Физическая активность — одна из главных составляющих крепкого иммунитета. Без нее ухудшается кровообращение во всем теле и, как следствие, снижается сопротивляемость инфекциям. Занятия спортом повышают выработку иммунных клеток — Т-хелперов, которые обеспечивают первую линию защиты против вирусных инфекций, помогают избежать сильно выраженных и затяжных воспалений.

Составили список упражнений, которые можно выполнять всем вне зависимости от подготовки. Надевайте удобную форму и отправляйтесь на тренировку (в соседнюю комнату).

#ПерекрестокВместе