Чтобы держать иммунитет в тонусе, нужно не так-то и много: высыпаться, правильно питаться, избегать стрессовых ситуаций и пить достаточно воды. Но про последний пункт мы часто забываем. А зря: из-за недостатка жидкости в организме ухудшается метаболизм и снижается защита организма от инфекций. Как помочь себе завести полезную привычку — пить больше воды? Подготовили пять крутых лайфхаков:

💧 Не позволяйте себе пить сок или газировку, пока не одолеете хотя бы один стакан воды. После него, скорее всего, вы и не захотите пить что-то другое.

💧 Заморозьте очищенные кусочки лимона, лайма, апельсина и используйте их вместо льда. Это поможет освежить напиток и сделать его более приятным на вкус.

💧 Всегда держите под рукой полную бутылку или кружку с водой — они будут служить ярким напоминанием.

💧 Поставьте напоминание на телефон или скачайте специальное приложение для отслеживания водного баланса: «Моя вода» или Water meter.

💧 Сделайте таблицу и ставьте галочку каждый раз, когда вы выпиваете стакан воды. Или скачайте специальный трекер привычек. Мы как раз подготовили такой в наших Stories.

#ПерекрестокВместе